如何才能最有效地減肥
病情描述：體重很高，是屬于肥胖的癥狀，想要減肥，如何才能最有效得減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
想要有效的減肥，平時(shí)要注意控制一下飲食，不要吃高熱量高脂肪的食物，太過油膩的食物也不要吃，最好是清淡一些飲食，多吃一些比較新鮮的蔬菜和水果，也可以多做一些體育運(yùn)動，通過多運(yùn)動達(dá)到減肥的效果會更好，一定要注意堅(jiān)持運(yùn)動，每天要運(yùn)動半個(gè)小時(shí)以上。
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病情分析：
通過調(diào)理飲食和運(yùn)動的方法減輕體內(nèi)脂肪含量，長期的進(jìn)行堅(jiān)持是最有效的減肥方法，肥胖癥患者的減肥計(jì)劃應(yīng)個(gè)體化定制，建議到醫(yī)院做相關(guān)檢測，根據(jù)體脂指數(shù)，腰圍，肥胖程度進(jìn)行評估，首先采用調(diào)理飲食和制定每天運(yùn)動量的計(jì)劃治療，如治療效果不好時(shí)，需要增加藥物輔助治療。
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