每天只吃水果減肥效果好
病情描述：我生完孩子之后就開始發(fā)胖了，所以現(xiàn)在有意識(shí)在通過節(jié)食來減肥，請(qǐng)問每天只吃水果減肥效果好嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
是可以達(dá)到減肥的效果，但如果只吃水果的話，有可能會(huì)導(dǎo)致身體缺乏蛋白質(zhì)的現(xiàn)象，還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蛋白質(zhì)的食物，比如豆制品，雞蛋，然后再配合一些有氧的運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的跑步或者是跳繩，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程中，可以讓身體堆積的脂肪以及熱量進(jìn)行燃燒。
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趙艷花 主治醫(yī)師
滕州市西崗中心衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
這種方法在短時(shí)間內(nèi)是可以達(dá)到減肥的效果的，但是越到后期減肥效果就會(huì)越不明顯，而且也會(huì)覺得在生活中特別的沒有力氣，使不上勁兒，而且還會(huì)讓身體缺乏營(yíng)養(yǎng)等。可以早上中午多吃一點(diǎn)，晚上的話用水果來代替主食。不要吃一些油大的食物或者是含糖量高的食物。
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