腿部減肥最快最有效的方法
病情描述：大腿上的肉特別多，一直想減掉但是都沒(méi)有什么效果，腿部減肥最快最有效的方法是什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，想要減掉腿部過(guò)多的脂肪，平時(shí)在飲食方面必須要清淡，如果比較喜歡吃零食的話，建議不要吃任何零食，碳酸飲料更是不能夠喝的，因?yàn)楹芏嗵妓犸嬃虾橇勘容^高，糖類也是比較容易造成肥胖的，平時(shí)在運(yùn)動(dòng)方面一定要多選擇一些鍛煉的項(xiàng)目來(lái)做，跑步，跳繩，羽毛球，乒乓球等等運(yùn)動(dòng)都行。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
想要減掉腿部的脂肪，首先一定要避免久坐，而且平時(shí)要通過(guò)大量的運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒腿部多余的脂肪，比如每天步行，騎自行車或者是爬樓梯，這樣都可以消耗掉腿部的脂肪，每天飯后建議出去慢跑，只要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，肯定會(huì)達(dá)到理想的效果，而且飲食上盡量以蔬菜水果當(dāng)主食。
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