晚上吃什么減肥最好
病情描述：減肥三分靠運(yùn)動(dòng)七分靠吃，晚上這一頓又特別的關(guān)鍵，晚上吃什么減肥最好?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上可以吃一些清淡的食物，或者吃一些蔬菜水果，少吃一些吃的早一些，這些對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是可以起到比較好的作用的，因?yàn)闇p肥最終還是離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的這些方法，而晚餐的時(shí)候一定要少吃，特別是油膩的東西，平時(shí)的時(shí)候也要做到保證營(yíng)養(yǎng)的情況下細(xì)嚼慢咽，少吃多餐。
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高傳華 主治醫(yī)師
云陽(yáng)縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
晚上的話(huà)可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，吃一些清淡易于消化的食物，但是不要吃得過(guò)飽，這樣是有助于減肥的，在日常飲食方面也要注意少食多餐，不要暴飲暴食，不能吃過(guò)于油膩高脂肪的食物，是需要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉的，可以經(jīng)常外出跑步，跳繩，游泳等等，在室內(nèi)可以做俯臥撐或者是仰臥起坐。
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