每天原地踏步能減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想減肥運(yùn)動(dòng)必須要加強(qiáng)原地踏步，運(yùn)動(dòng)量太低了，起到減肥的效果非常的差。下面給你推薦一些高強(qiáng)度的體育鍛煉，盡量將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球，仰臥起坐，俯臥撐，爬樓梯都是可以的，在飲食方面也要清淡飲食，不過多的攝入熱量，特別是一些肉類食物盡量少吃。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
是能夠減肥的，但是一定要注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，也可以選擇跳繩，跳繩對于減肥的效果比較好，而且還能夠加快身體的新陳代謝，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意補(bǔ)充一些水分，還需要注意運(yùn)動(dòng)，一會(huì)兒后要休息一下，平時(shí)也要適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍常灰蕴嗟氖澄铩?/p>
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