減肥怎么減肚子和腿
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，要想減肥的話首先一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食規(guī)律，經(jīng)常性的在外面應(yīng)酬，大魚大肉過(guò)多飲酒，特別是啤酒，最容易造成肥胖的。建議在飲食方面一定要選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，小白菜，蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，蘋果，香蕉，火龍果等等食物可以多選擇一些，肉類食物要少吃。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
減掉肚子和腿上的肉，那么就要進(jìn)行一些體育鍛煉，也可以選擇一些局部的減肥操，但是前提一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，才能夠達(dá)到比較好的效果。因?yàn)闇p肥本身就是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，而好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣也很重要，要從根本上解決問(wèn)題，就必須要養(yǎng)成晚上減少應(yīng)酬的這個(gè)情況，要減少吃了飯之后坐在那里不運(yùn)動(dòng)的情況。
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