怎樣才能睡眠好
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要睡眠好，首先在平時(shí)的生活中先注意調(diào)整好自己的心情，避免出現(xiàn)焦慮的情況，同時(shí)在睡覺(jué)前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，或者可以用熱水泡泡腳，聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，這些辦法都可以幫助晚上的睡眠，如果通過(guò)這些方法，還是緩解不了睡眠，就應(yīng)該及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行治療。
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袁圣龍 主治醫(yī)師
陽(yáng)谷縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
失眠可以造成入睡困難，多夢(mèng)容易醒等癥狀，嚴(yán)重影響工作及學(xué)習(xí)，年輕人失眠多考慮有精神心理因素，如工作及生活壓力大，人際關(guān)系不好等，建議就診醫(yī)院心理科室，讓大夫完善心理測(cè)評(píng)，看看有無(wú)抑郁或者焦慮疾病，指導(dǎo)使用鎮(zhèn)靜助眠的藥物治療，注意按時(shí)作息，不要熬夜。
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男性睡眠不好怎樣調(diào)理
廖遠(yuǎn)高 主任醫(yī)師
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做夢(mèng)屬于深睡眠還是淺睡眠
漆微韡 主治醫(yī)師
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睡眠不好如何調(diào)理
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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夢(mèng)游是睡眠障礙嗎
孫錄 主任醫(yī)師
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
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- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
如何改善睡眠
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
深睡眠和淺睡眠有什么區(qū)別
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
如何快速睡眠
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睡眠質(zhì)量差-
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最佳睡眠時(shí)間
長(zhǎng)期熬夜不利于肝排毒，容易引起肝火旺盛，睡眠時(shí)間過(guò)多也會(huì)引起頭疼頭暈，一般成人最... 詳細(xì)?
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睡眠質(zhì)量很差？想有好的睡眠，要牢記4大睡眠法則，并遵循
發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量差，想要擁有高質(zhì)量的睡眠調(diào)節(jié)身體，需要牢記相關(guān)的睡眠法則，通過(guò)... 詳細(xì)?
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睡眠的作用
睡眠是哺乳動(dòng)物、鳥(niǎo)類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等生物自然休息的狀態(tài)，具體表現(xiàn)為減少身體運(yùn)動(dòng)、對(duì)外界刺... 詳細(xì)?
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睡眠質(zhì)量差？想有好的睡眠，需牢記4大睡眠法則，并遵循
擁有高質(zhì)量的睡眠是維持身體健康的前提，如果想要讓自己安穩(wěn)入睡，一覺(jué)睡到天亮，相關(guān)... 詳細(xì)?
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科學(xué)睡眠時(shí)間
睡眠時(shí)間，是指人或者動(dòng)物自身的一種自然生理現(xiàn)象，處于睡眠時(shí)間時(shí)，意識(shí)一般是自然的... 詳細(xì)?
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