什么水果吃了最減肥
病情描述：最近有減肥的打算，想在網(wǎng)上買一些水果做晚餐，什么水果吃了最減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥并不是完全不吃主食，如果只吃水果不光達不到減肥效果，而且還有可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良，要減肥可以制定合理的飲食標準，注意控制脂肪和膽固醇的攝入量，適合減肥人群吃的水果有蘋果、香蕉、藍莓、櫻桃、西紅柿等，減肥人群還要注意加強體育鍛煉，每天至少30分鐘有氧運動。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
可以選擇在減肥期間吃的水果，有蘋果，香蕉，藍莓，西紅柿等，含有膳食纖維還能夠加速體內(nèi)的新陳代謝，增加飽腹感，水果不建議空腹吃，以免對胃腸造成負擔，減肥是需要一個長期堅持的過程，還需要配合一些運動，可以選擇慢跑瑜伽等，建議每次運動30分鐘以上。
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