減肥期間晚上吃一頓胖了好幾斤
病情描述：減肥期間都有好好控制飲食，也減下去了，但是昨晚忍不住吃了一頓就胖了好幾斤。減肥期間晚上吃一頓胖了好幾斤怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
在減肥期間一定要嚴(yán)格的控制好飲食，如果控制不好飲食的話就會減肥失敗，避免吃高熱量高脂肪的食物，肥胖都是平時吃的過多，代謝不完就會形成脂肪的堆積，過于的肥胖對身體是不健康的，也會引發(fā)很多癥狀的發(fā)生，一定要把體重控制在正常的范圍之內(nèi)，平時要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
平時一定要合理的控制飲食，少吃飯，多運(yùn)動，不要暴飲暴食，要少吃高油脂，高熱量的食物，每頓飯不要吃得過飽，尤其是晚餐，要盡量的少吃一些飯后，不要立刻坐下休息，最好做一些簡單的運(yùn)動，比如做做家務(wù)或外出散步，都能夠增加能量的消耗，減少脂肪的堆積。
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