有氧運動有哪些?
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張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
常見的有氧運動項目包括：步行、慢跑、騎自行車、滑冰、游泳、有氧健身操等。有氧運動可以促進血液循環(huán)，供給心肌足夠的氧氣，每次有氧運動時間不得低于30分鐘，每周的運動量要達三次以上，長期堅持有氧運動可以改善人的身體健康，也能調(diào)節(jié)睡眠與精神狀態(tài)。
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趙黎黎 主治醫(yī)師
建昌新區(qū)醫(yī)院 一級
你好，一般情況下有氧運動多以戶外的運動為主正常情況下，根據(jù)你的目前情況可以進行一些體育的功能，鍛煉戶外的慢走，騎車登山等情況，這些都會很好的提供身體所需要的氧氣，也可以很好地達到鍛煉的效果。平時注意營養(yǎng)清淡的飲食來提高機體的免疫能力，基本上在半年左右就可以很好地恢復。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，一般來說如果是有氧運動的話，那么一般來說是跟無氧運動來對立的，無氧運動主要是那些肌肉的運動，比如說用一些器械的運動，那么無氧運動一般來說相對需要一定的耐力，有氧運動則是那種活動的那種運動，相對于非專門鍛煉肌肉的運動。
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不傷膝蓋的有氧運動有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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有氧運動和無氧運動的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
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對膝關節(jié)損傷小的有氧運動有哪些
柴生颋 主任醫(yī)師
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閉合性運動損傷有哪些
李劼若 主任醫(yī)師
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長跑是有氧運動還是無氧運動
賴建洋 主治醫(yī)師
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室內(nèi)有氧運動有哪些
室內(nèi)有氧運動，即人體在室內(nèi)，并且氧氣充分供應的情況下，進行的體育鍛煉。并且在室內(nèi)... 詳細?
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