長高的三個(gè)方法
病情描述：我想讓我家孩子長得高高的，身體健健康康，請(qǐng)問長高的方法都有什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
孩子的身高和遺傳因素有很大的關(guān)系，后天的營養(yǎng)雖然也有一定的比例，但是主要是遺傳作用。平時(shí)在飲食上要注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配，盡量少吃零食和喝飲料，因?yàn)檫@些食物會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收。同時(shí)還要避免熬夜，因?yàn)樗X時(shí)會(huì)分泌生長激素。另外每天需要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉。
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田玲玲 住院醫(yī)師
煙臺(tái)市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)
孩子長高首先要在飲食上做到營養(yǎng)均衡?？梢悦刻煸缟虾纫槐Ｄ?。多吃一些補(bǔ)鈣的食物，另外蛋白質(zhì)和脂肪也要合理的補(bǔ)充。如骨頭湯，魚肉，蛋類，豆制品,動(dòng)物的肝臟。多吃蔬菜和水果。還要加強(qiáng)孩子的體育運(yùn)動(dòng)。跑步，跳繩和打籃球。運(yùn)動(dòng)可以使骨骼生長有一定的刺激作用。最后要養(yǎng)成孩子良好的作息習(xí)慣。
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