用什么方法快速減肥
病情描述：從小喜歡吃肉所以很胖，很自卑別人也嘲笑我，可以用什么方法快速減肥？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
快速減肥可以選擇控制飲食加運動的方式，這種方法不光可以快速瘦身，還可以讓身體變得更加健康，能夠排出身體淤積的垃圾毒素，令身體變得輕松。具體的方法是保持三餐有規(guī)律，吃低脂肪低熱量的食物，多喝水，促進(jìn)身體的新陳代謝。搭配適當(dāng)?shù)倪\動，還能夠減少反彈的概率。
-
-
-
-
劉青山 主治醫(yī)師
云陽縣清水民族衛(wèi)生院 一級
良好的飲食方式，加上合理的運動，就能快速減肥。飲食上盡量清淡一些，以水果和蔬菜為主。少攝入脂肪多，糖分多的食物，不要吃辛辣刺激的食物，也不要喝碳酸飲料。可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐掷w維的食物，比如小白菜燕麥。有潤腸通便的效果。每天要積極的參加運動鍛煉，促進(jìn)脂肪的吸收，提高自己的免疫力。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號