男性減肥方法有哪些？
病情描述：本人男，今年四十周歲了，是一名辦公室白領(lǐng)。由于多年的工作應(yīng)酬和不規(guī)律的生活作息，導(dǎo)致我的體重超標(biāo)，身材肥胖。最近打算減肥，但對相關(guān)方面一無所知，所以想請問男性減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (3)
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陶琨 副主任醫(yī)師
北京航天中心醫(yī)院 三級甲等
男性減肥的方法也是要通過運(yùn)動和飲食相結(jié)合的，因為任何的減肥最終是離不開這兩者相結(jié)合的方法的，而且男性一般來說喜歡在晚上吃的比較多，還有喝酒的習(xí)慣，吃了坐在那里不運(yùn)動很容易造成局部的脂肪堆積的這個情況，所以說晚餐還是要少吃一些，盡量吃得早一些，堅持鍛煉身體。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，根據(jù)你的描述的看，你應(yīng)該是生活方面導(dǎo)致的，你的肥胖，因為年齡比較大了，以后你的代謝就會減慢，在這種情況下，過量的堆積就會導(dǎo)致你的體型肥胖，所以建議你還是首先規(guī)律生活，另外就是不要喝酒，再有就是一定要考慮進(jìn)行運(yùn)動，可以考慮無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動相結(jié)合。
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張銳 醫(yī)師
巨野縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，男性減肥的方法就是飲食控制加運(yùn)動鍛煉，可以配合中醫(yī)的方法比如針灸和拔罐，一般就是飲食上少吃油膩的食物，肉是可以吃的但是不能吃太多，一天可以二兩牛肉搭配一些蔬菜，蔬菜則要求少油，同時配合慢跑，仰臥起坐，平板支撐等有氧運(yùn)動，祝你健康
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