人正常睡眠是多少小時(shí)
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吳彬 主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
正常人的睡眠時(shí)間在六至八小時(shí)之內(nèi)都是可以的，如果睡眠時(shí)間不充足的話，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)精神不振，食欲下降，頭會(huì)昏昏沉沉，沒(méi)有精氣神，并且夜晚的話是可以促進(jìn)生長(zhǎng)的發(fā)育，對(duì)人的身體都有一定的好處，保護(hù)肝臟的功能，睡覺(jué)時(shí)間最好在11點(diǎn)之前，是對(duì)身體最好的。
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都吉雅 主治醫(yī)師
阜新市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般情況下人的正常睡眠時(shí)間大概在8小時(shí)左右，如果長(zhǎng)時(shí)間的睡眠質(zhì)量不好，或者是睡眠時(shí)間不夠，那么就有可能會(huì)造成植物神經(jīng)衰弱記憶力下降，注意力不集中身體抵抗力和免疫力也會(huì)有所下降，從而使得身體出現(xiàn)各種各樣的疾病。所以平時(shí)生活中一定要保證充足的睡眠時(shí)間。
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