減肥該如何飲食
病情描述：最近應(yīng)酬挺多的，長(zhǎng)胖了好多，想減肥朋友說讓控制飲食，減肥該如何飲食呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥的患者建議在飲食方面多吃一些清淡或者新鮮的水果和蔬菜，比如黃瓜，西紅柿，蘋果以及冬瓜等之類的，這些即可以幫助患者減肥，同時(shí)還能補(bǔ)充身體所需的維生素，另外盡量的不要吃油炸，油膩，高脂肪以及高熱量之類的食物，避免影響減肥的效果，可以多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，有利于患者減肥。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥要想在日常的飲食當(dāng)中進(jìn)行相關(guān)的控制，那么一定要注意從生活習(xí)慣方面來進(jìn)行相關(guān)的改變，因?yàn)閼?yīng)酬比較多，晚上吃了之后坐在那里不運(yùn)動(dòng)很容易會(huì)造成局部脂肪堆積的，這種情況很容易肥胖，胖起來容易減肥，很困難，所以說一定要在晚飯的時(shí)候少吃，吃的清淡一些，一日三餐都要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽。
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