減肥期間半夜餓得睡不著怎么辦
病情描述：產(chǎn)后身材臃腫肥胖，正在節(jié)食減肥，減肥期間半夜餓得睡不著怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果半夜感覺(jué)饑餓，可適量的喝溫開(kāi)水，能夠增加飽腹感，緩解饑餓感。但是想要減肥切勿盲目的節(jié)食，要吃的健康。首先要規(guī)律三餐，選擇低脂肪低熱量的食物，午餐可用粗糧代替主食，會(huì)增加飽腹感，控制食欲，晚餐可用新鮮水果蔬菜代替。晚上6點(diǎn)以后最好不要進(jìn)食任何食物。
-
-
-
-
于亞楠 醫(yī)師
內(nèi)蒙赤峰松山區(qū)婦幼保健所 一級(jí)
減肥是將身體部位過(guò)多的一些脂肪產(chǎn)生的脂肪進(jìn)行健康的方式排除體外的，通過(guò)健身運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥，最好不要進(jìn)行節(jié)制的手段進(jìn)行減肥，如果減肥不當(dāng)?shù)脑挘€可能會(huì)出現(xiàn)低血糖的情況，最好還是采取科學(xué)的方式進(jìn)行減肥，要少吃多餐，晚上9點(diǎn)以后不要進(jìn)食，尤其是甜食。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語(yǔ)音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來(lái)越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過(guò)度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)