減肥不傷身體，怎么合理減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
如果意志力不強想要減肥的話，在運動方面可以參加一些集體性的鍛煉項目去做，這樣運動才能夠更好的進(jìn)行下去，如廣場舞，暴走團(tuán)，健身操等等都可以。另外在飲食方面一定要注意清淡飲食，多選擇蔬菜和水果，就算是蔬菜水果也不可以吃過量。需要控制攝入量，盡量保證七分飽就可以的。
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任廣豐 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
你好，即健康又合理的減肥方法，是通過控制飲食和運動相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速減肥的目的，平時可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，飲食也要以清淡為主，禁忌油膩油炸食品。晚飯少吃或者不吃，晚上7點以后禁食。
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- 王勇慧 主治醫(yī)師 婦產(chǎn)科
什么方法流產(chǎn)不傷身體
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- 李靜 主治醫(yī)師 普內(nèi)科
褪黑素吃多久不傷身體
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- 張延新 副主任醫(yī)師 產(chǎn)科
多久可以藥流不傷身體
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- 余學(xué)江 主治醫(yī)師 泌尿外科
多久擼一管不傷身體
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- 蔡麗娥 副主任醫(yī)師 心血管內(nèi)科
高血壓吃什么藥不傷身體
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- 牛玉敏 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
多久打胎不傷身
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