怎樣減肥不傷身體
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
不傷身體的減肥方法，就是通過(guò)控制飲食來(lái)進(jìn)行減肥，這樣不光不傷身體，還能夠恢復(fù)身體的機(jī)能?？刂骑嬍巢坏扔诠?jié)食，節(jié)食有可能造成身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良或者貧血的現(xiàn)象，而控制飲食只是讓食物變得低脂肪低熱量，是可以吃飽的。另外就是要保持三餐規(guī)律一些，不能暴飲暴食。
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鄧有周 主治醫(yī)師
萬(wàn)源市中醫(yī)院 二級(jí)甲等
有氧運(yùn)動(dòng)是最健康有效的減肥方法，不僅不會(huì)對(duì)身體造成損傷，還可鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。而且通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥瘦下來(lái)之后還不容易反彈。最好給自己制定一套適合的減肥方法，每天保持一個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)排汗，燃燒身體內(nèi)的卡路里，會(huì)消除脂肪。要控制飲食，限制熱量的攝入。
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