吃什么蔬菜可以快速減肥
病情描述：我感覺自己有點(diǎn)胖了，打算減肥，想了解一下，吃什么蔬菜可以快速減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，一般家庭常用的蔬菜都是可以的，但是就算是蔬菜，不要認(rèn)為這種清淡的食物過多的去吃就沒有問題，吃多了，照樣能夠造成肥胖人每天最基本的熱量需求也就在2100卡路里左右，總的熱量攝入盡量不要超過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，否則的話，一旦運(yùn)動(dòng)量跟不上的話，特別容易造成脂肪堆積，讓你更加的肥胖。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
吃蔬菜不能夠減肥，只不過是在減肥期期間吃一些蔬菜能夠減少熱量的攝入，避免油膩食物的攝入，然后再配合一些體育鍛煉，才能夠達(dá)到減肥的目的，可以選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)騎車，游泳，也可以選擇一些慢跑快走，只要長期堅(jiān)持都會(huì)有效果，建議每一天都要堅(jiān)持30分鐘以上。
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