小米粥減肥嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
小米粥不具有減肥的作用，但是它可以起到一定的輔助減肥的作用，想要減肥的話，最終還是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，一定要堅(jiān)持鍛煉身體，在飲食當(dāng)中做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
您好，小米的熱量非常低，減肥是少食不是節(jié)食，節(jié)食的減肥方法非常極端，人體最低標(biāo)準(zhǔn)是每天還要的1500卡路里，小米100克的話熱量也就是40卡路里左右，這么少的熱量您的吃多少您不妨換算一下，在保證自身營(yíng)養(yǎng)的情況下不要多吃食物，另外您想減肥的話，還的運(yùn)動(dòng)起來(lái)，少食加運(yùn)動(dòng)是減肥的不二法寶。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，喝粥基本上都不能減肥，因?yàn)楹戎啾旧韥?lái)說(shuō)，因?yàn)閿z入的相對(duì)比較少，而且吸收會(huì)非常好，那么在這種情況下，有可能會(huì)出現(xiàn)一系列的癥狀，比如說(shuō)你吃得很飽，但很快就餓了，在這種情況下，你又吃其他的東西，反而會(huì)讓你長(zhǎng)得越來(lái)越胖，攝入的熱量也會(huì)越來(lái)越多。
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