小米粥減肥食譜
病情描述：身體越來越胖了，想通過飲食減肥，想喝小米粥減肥，想知道小米粥減肥的食譜？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
每天吃小米粥在是可以減肥的，小米中含有豐富的粗纖維，它具有利尿消腫，促進(jìn)腸胃蠕動和潤腸通便的作用，在減肥期間喝點(diǎn)小米粥喝也很好的，幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的，煮小米粥的時(shí)候可以與花生仁，紅小豆，冰糖，一起放入鍋中煮30分鐘，這樣煮的小米粥具有清熱解毒減肥的功效。
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羅映紅 醫(yī)師
華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
減肥是要三餐搭配的最好，并且要搭配的運(yùn)動，這樣才對減肥有幫助，減肥的時(shí)候要控制自己攝入食物的量和和必須要做的運(yùn)動。要想小米周減肥的話，建議早上可以搭配兩個(gè)雞蛋，這樣才能夠保證一天的精力。中午的時(shí)候可以搭配一些蔬菜和營養(yǎng)豐富的水果，晚餐的時(shí)候可以吃小米粥和簡單的青菜，但是盡量每餐的食物都要豐富，不要單一，這樣才可以在減肥的同時(shí)營養(yǎng)均衡。
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