深度睡眠好還是淺度睡眠好
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吳彬 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
你好，可能都不好，需要深度睡眠和淺度睡眠交替進(jìn)行，如果長期過晚睡覺，會讓皮膚狀態(tài)慢慢變差，嚴(yán)重的會影響內(nèi)分泌失調(diào)，影響身體健康，加快衰老速度，睡前不要吃太多，睡前不要喝酒抽煙，每天都養(yǎng)好睡覺習(xí)慣，人體也有生物鐘，不要吃容易影響睡眠的食物，如咖啡，茶，不要加班加點(diǎn)的工作
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張俊杰 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
一般情況下，深度睡眠是對身體有一定的好處的，因?yàn)槌了撬煤艹练€(wěn)，淺睡是雖然人已經(jīng)睡著，但稍微有一點(diǎn)動靜就會醒來，但深說對于消除疲勞，恢復(fù)精力，免疫抗病都有至關(guān)重要的作用，如果在平時的生活中有狀況不好，不好睡眠的時候可以適當(dāng)?shù)?，喝一杯熱牛奶，或者通過泡腳來緩解。
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
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- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
如何改善睡眠
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
深睡眠和淺睡眠有什么區(qū)別
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
如何快速睡眠
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睡眠質(zhì)量差
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睡眠質(zhì)量很差？想有好的睡眠，要牢記4大睡眠法則，并遵循
發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量差，想要擁有高質(zhì)量的睡眠調(diào)節(jié)身體，需要牢記相關(guān)的睡眠法則，通過... 詳細(xì)?
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擁有高質(zhì)量的睡眠是維持身體健康的前提，如果想要讓自己安穩(wěn)入睡，一覺睡到天亮，相關(guān)... 詳細(xì)?
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科學(xué)睡眠時間
睡眠時間，是指人或者動物自身的一種自然生理現(xiàn)象，處于睡眠時間時，意識一般是自然的... 詳細(xì)?
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