減肥晚飯不吃會(huì)不會(huì)不健康？
病情描述：我今年21歲，性別女。我最近體重增加了不少。所以我打算晚上的晚飯不吃，這樣我相信會(huì)快就瘦下來了。不過我想知道，其實(shí)減肥晚飯不吃會(huì)不會(huì)不健康？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
不吃晚飯的情況下，是能夠起到一定的減肥效果。但是這種減肥的方法并不科學(xué)的，這種減肥方式只屬于短期的減肥，如果之后恢復(fù)了正常性的飲食，通常還是會(huì)胖回來的，所以并不建議采取這種減肥方式。最好是采取健康的方式，首先要改變不良的飲食習(xí)慣，在適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，長期性的堅(jiān)持下去，才能夠取得理想的減肥效果。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
減肥的話是需要控制飲食，但是的話不是叫你不要吃飯，不吃飯的話，容易導(dǎo)致脾胃受損，引起胃痛，所以晚上也是要吃東西的，可以吃少量的米飯，雞蛋，或者是雞胸肉，也可以吃玉米，青瓜胡蘿卜，注意飲食營養(yǎng)的搭配，和有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，這樣子才能健康減肥
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