高效率的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
高效率的有氧運(yùn)動(dòng)有很多：首先，游泳是減肥的好方法，也是很好的全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)改善心肺功能非常有效，但是很多人不擅長(zhǎng)游泳，可以在游泳池里快走，對(duì)提高心率很有效；其次，自行車現(xiàn)在，許多健身房都有旋轉(zhuǎn)自行車，這些自行車被設(shè)計(jì)成非常適合有氧訓(xùn)練，但是一般的自行車訓(xùn)練室太小，室內(nèi)容易缺氧，但這樣可以提高環(huán)境溫度，讓運(yùn)動(dòng)員大量出汗，提高減肥效率。
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張聰睿 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市安源區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
有氧運(yùn)動(dòng)的話，包括一些慢跑，快快走廣場(chǎng)舞，然后有氧運(yùn)動(dòng)的話，都是效果都差不多的，有點(diǎn)暈的話都可以清除我們體內(nèi)的自由基，增強(qiáng)我們的抵抗力，使我們的肌肉組織增加，都可以達(dá)到，健身的目的這些運(yùn)動(dòng)的話都是可以做的但長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉。
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不傷膝蓋的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
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- 沈江潮 副主任醫(yī)師 放射科
有氧運(yùn)動(dòng)的好處
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
冬季的有氧運(yùn)動(dòng)
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動(dòng)的閾值
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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有氧運(yùn)動(dòng)的好處
有氧運(yùn)動(dòng)是指人在機(jī)體各組織器官供氧充足的條件下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，即在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人體獲取... 詳細(xì)?
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怎樣才能備孕成功懷孕？想要提高效率，需要從這4個(gè)方面入手
如果想要成功懷孕，應(yīng)該提高效率，而在提高效率的過(guò)程中應(yīng)該注意多方面的問(wèn)題。很多人... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
有氧運(yùn)動(dòng)指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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什么是有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充足的時(shí)候所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人體吸入的氧氣和需要的... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
許多人都通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，也都知道有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)應(yīng)是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)?
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