酸奶能減肥嗎
病情描述：我最近一段時間發(fā)胖，嚴重想要減肥，有人說喝酸奶能幫助減肥，請問酸奶能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
酸奶是具有很好的通腸潤便的效果的，喝酸奶也是有助于減肥的。不過想要減肥只是通過喝酸奶進行減肥，并不能夠達到減肥的效果，是需要通過運動的方式才能夠達到瘦身的效果。在運動的時候再改善一下自己的飲食，減肥的效果就會更加明顯，平常要做到葷素搭配，營養(yǎng)均衡。
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田玲玲 住院醫(yī)師
煙臺市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級
酸奶是可以減肥的，酸奶中含有的乳酸菌有助于消化，但是效果不是很大。酸奶能夠調(diào)節(jié)腸道的菌群，增加腸道的蠕動，對于緩解積食引起的消化不良有很好的效果。在使用酸奶減肥的同時，在飲食上做到以清淡為主，少吃一些油膩、高熱量的食物，少喝飲料果汁。每天堅持鍛煉。
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