經(jīng)期過后如何減肥
病情描述：現(xiàn)在我的月經(jīng)已經(jīng)結(jié)束了，但是我想要減肥，請(qǐng)問經(jīng)期過后如何減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以選擇勞逸結(jié)合，比如選擇各種的運(yùn)動(dòng)像游泳、跳繩、跳高、保健操之類的這樣可以很好的起到減肥的作用。還可以幫助皮膚更加的緊致，而且運(yùn)動(dòng)減肥不會(huì)容易出現(xiàn)反彈。在飲食方面要選擇正確的就餐方式，比如每天按時(shí)按點(diǎn)吃飯不要吃含熱量過高的食物，盡量少吃炒菜。
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李季霞 醫(yī)師
平輿縣第二人民醫(yī)院 一級(jí)甲等
可以平常在飲食上注意控制多吃一些粗糧，減少熱量的攝入，少吃油膩脂肪高的食物，可以在每餐飲食前適當(dāng)?shù)暮纫恍虺砸恍┧麃碓黾语柛垢校瑴p少正餐中主食的攝入量，能夠減少熱量的攝入，另外，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化，能夠燃燒脂肪。
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