跑步減肥怎么樣？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
跑步減肥當(dāng)然是可以的，但是如果單純的只是依靠鍛煉來(lái)消耗身體上的脂肪遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。想要減肥，必須在飲食方面要控制好，不能夠攝入過(guò)多的熱量，盡量少吃高熱量，高蛋白，高脂肪油膩的食物，特別是夜宵肯定是不能吃的，盡量以清淡的食物為主，如小白菜，胡蘿卜，芹菜，西紅柿等等。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽(yáng)谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，跑步就有減肥的功效，要想快速減肥，可以通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速減肥的目的，平時(shí)可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，比如黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點(diǎn)以后進(jìn)食，平時(shí)也要多加運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳等
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，跑步本身來(lái)說(shuō)就是屬于一種主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)本身來(lái)說(shuō)就會(huì)消耗大量的能量，所以在這種情況下，你在吃東西不便的情況下，那么通過(guò)跑步可以起到一定的減肥效果，但是，要注意要計(jì)算你自己的一些熱量，比如說(shuō)如果你的攝入量非常多的話，那么有可能還會(huì)胖。
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