想減肥不想運(yùn)動(dòng)怎么辦
病情描述：醫(yī)生您好，我想要減肥但是不喜歡運(yùn)動(dòng)，請問想減肥不想運(yùn)動(dòng)怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥必須要通過運(yùn)動(dòng)才能夠達(dá)到瘦身的效果，如果是不通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，并不能夠達(dá)到健康的減肥效果，想要減肥平常的時(shí)候多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，最好是有氧運(yùn)動(dòng)，跑步，游泳，打籃球，打足球都是有氧運(yùn)動(dòng)，但是一定要長時(shí)間的進(jìn)行堅(jiān)持，才能夠達(dá)到想要的理想效果。
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段小芬 醫(yī)師
開州區(qū)文峰街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級
對于想要減肥的女性平時(shí)飲食上可以使用多餐少量的方法，盡量少吃主食，多吃一些蔬菜水果，多喝水，每天保證1000毫升的水分?jǐn)z入，有助于促進(jìn)身體代謝，一定程度上能夠起到減肥的效果，另外終于在睡覺之前兩個(gè)小時(shí)以內(nèi)一定不要吃東西，還是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)。
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