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早餐只喝燕麥能減肥嗎？

病情描述：每天6點(diǎn)起床喝一杯溫水，然后跑步到7點(diǎn)，喝一杯燕麥，上午餓的時(shí)候就喝檸檬水，中午正常吃飯，晚上不吃飯，偶爾平板支撐，卷腹。重點(diǎn)想問，早餐只喝燕麥能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    在早餐的時(shí)候喝燕麥?zhǔn)悄軌蚱鸬揭欢p肥作用的，因?yàn)檠帑溨泻蟹浅ＸS富的纖維素，能夠促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，幫助消化，而且在食用燕麥之后會(huì)有飽腹感，這樣就能夠減少主食的攝入，從而使身體達(dá)到減肥的作用。在平時(shí)生活中，也可以多參加一些體育鍛煉，來促進(jìn)身體內(nèi)脂肪的燃燒

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，早餐只喝燕麥，可以起到減肥的功效，要想快速減肥，可以通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速減肥的目的。平時(shí)可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚上7點(diǎn)以后進(jìn)食，平時(shí)也要多加運(yùn)動(dòng)。

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蔡晶晶 主治醫(yī)師

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