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原地踏步減肥有沒有效果啊？

病情描述：現(xiàn)在在家?guī)Ш⒆?，每天也沒什么時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，吃少了吧也沒什么精力弄孩子，聽說原地踏步減肥效果也是不錯(cuò)的，請(qǐng)問醫(yī)生是不是啊？另外有什么要求和要注意的？比如超過一定步數(shù)傷膝蓋什么的。
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥如果運(yùn)動(dòng)量比較低的話，起不到太大的減肥效果，想要減肥更加有效，那么運(yùn)動(dòng)就要更加劇烈才能夠減肥。平時(shí)一定要注意清淡飲食，多選擇蔬菜和水果，如胡蘿卜，青菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，蘋果，香蕉，火龍果，韭菜，南瓜，冬瓜等等食物都行。只要能夠在飲食方面控制好了，那么減肥肯定能夠成功。

  • 何景玉
    何景玉 主治醫(yī)師
    巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，原地減肥是有一定的減肥效果的，但是減肥效果并不是特別的明顯，你現(xiàn)在在家?guī)Ш⒆樱ㄗh你在孩子睡著的時(shí)候，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，可以買一個(gè)跑步機(jī)，每天運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，這樣才有助于減肥，另外，每天運(yùn)動(dòng)的步數(shù)，可以根據(jù)自己身體的承受情況來適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，一般不會(huì)對(duì)膝蓋造成什么傷害。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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每天原地踏步能減肥
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

答：你好，要想減肥運(yùn)動(dòng)必須要加強(qiáng)原地踏步，運(yùn)動(dòng)量太低了，起到減肥的效果非常的差。下面...

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