三日蘋果減肥法真的有效嗎
病情描述：朋友感覺自己太過肥胖，想知道三日蘋果減肥法真的有效嗎？有沒有科學依據(jù)？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，通過三日蘋果減肥法是沒有太大效果的，想要減肥必須要調(diào)整好自己的飲食結(jié)構，多選擇蔬菜和水果，并且不能夠吃肉類食物，含糖量比較高的食物也要禁止平時不要吃零食，一日三餐都不要吃的太飽，特別是晚餐，另外在運動方面多選擇鍛煉的項目去做，跑步，跳繩，仰臥起坐，俯臥撐，羽毛球，乒乓球等等運動都可以。
-
-
-
-
張小燕 主治醫(yī)師
濟源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
這個是沒有科學依據(jù)的，蘋果雖然能夠增加飽腹感，減少熱量的食物攝入，但是也是需要一個長期的過程，而且也是需要配合一些運動來達到減肥的目的，晚餐的時候可以吃一些蘋果，運動的話可以選擇一些有氧運動，比如游泳，慢跑等，建議要堅持，而且需要每天鍛煉30分鐘才能夠起到燃燒脂肪的作用。
-
相關視頻
相關語音
相關文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號