紅柚子可以減肥
病情描述：最近在減肥，需要多吃一些低熱量水果和蔬菜，請(qǐng)問紅柚子可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
紅柚是屬于低熱量，低糖分的食物，比較適合減肥期間食用，而且柚子中含有多種的維生素，能夠補(bǔ)充身體所需要的物質(zhì)。但是如果單純的靠吃紅柚來減肥，效果并不明顯。在減肥期間要限制膳食總熱量的攝入，還要多運(yùn)動(dòng)，可以通過跑步，游泳，騎單車等運(yùn)動(dòng)方法來燃燒脂肪，減輕體重。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級(jí)乙等
紅柚可促進(jìn)減肥，減肥的核心是控制飲食結(jié)構(gòu)和進(jìn)行適宜的有氧運(yùn)動(dòng)，飲食上少吃油炸食品、甜食及零食等高能量的食物，多吃低能量易于減肥的粗糧及水果蔬菜，炒菜時(shí)盡量少放油鹽，多蒸煮著吃，減少油脂的攝入；每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)半小時(shí)至一小時(shí)，只要攝入的能量少于消耗的能量，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能起到很好的減肥效果。
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