減肥可以吃木耳
病情描述：現(xiàn)在這段時(shí)間我準(zhǔn)備要減肥了，但是我想木耳，請(qǐng)問減肥可以吃木耳嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
木耳屬于菌類，多吃可以提高人體的抵抗力，而且木耳本身熱量及低，減肥是可以吃的。減肥是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，要做好充分的準(zhǔn)備，限制高熱量高脂肪食物的攝入，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，合理分配三餐，每餐吃七成飽。避免暴飲暴食。適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉消耗熱量，長期堅(jiān)持就可以達(dá)到健康減肥的目的。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
減肥期間可以吃木耳，有利于增加飽腹感，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，而且熱量不高，還可以補(bǔ)鐵，有利于防止缺鐵性的貧血，在這期間飲食的種類要多樣化，要多吃新鮮的蔬菜，不要吃油膩和含糖多的食物，適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育運(yùn)動(dòng)，每天連續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不要少于一個(gè)小時(shí)，不要熬夜。
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