辦公室有氧運(yùn)動有哪些？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
辦公室的有氧運(yùn)動可能不多，因為它們需要大幅度的動作，容易影響別人，可以進(jìn)行伸展運(yùn)動，來拉伸肌肉。坐辦公室的人都容易腿部肌肉酸痛、繃緊，可以把肌肉拉長，讓它伸展、放松，可以緩解腫痛還能減脂?？梢酝砩舷掳嗪笈懿?、打籃球，都可以強(qiáng)身健體，來減肥。
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陳彥麗 住院醫(yī)師
岑溪市岑城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你想在辦公室做有氧運(yùn)動，那么你最好就是在辦公室放一臺跑步機(jī)，每天鍛煉40分鐘以上，使你的心跳保持150次以上，你每個星期可以做3到5次，這個就是最方便最有效的有氧運(yùn)動，另外在室內(nèi)的你可以使用橢圓機(jī)，或者是單車，或者是跳繩，這些都是需要體育器材幫助你的
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久坐辦公室腰背痛怎么辦
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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不傷膝蓋的有氧運(yùn)動有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
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對膝關(guān)節(jié)損傷小的有氧運(yùn)動有哪些
柴生颋 主任醫(yī)師
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長跑是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動
賴建洋 主治醫(yī)師
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節(jié)段性室壁運(yùn)動異常怎么回事
喬志強(qiáng) 副主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
辦公室減肥動作
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- 史俊 副主任醫(yī)師 骨外科
跖骨骨折能坐辦公室嗎？
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- 夏虎 主治醫(yī)師 婦產(chǎn)科
男方辦公室裝修影響備孕嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動概念
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
天天有氧運(yùn)動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動
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辦公室工作者由于久坐，長期缺乏鍛煉，這就會導(dǎo)致很多健康問題找上門，更會引發(fā)很多辦... 詳細(xì)?
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辦公室白領(lǐng)肩頸疼痛怎么辦
長期處于高度工作負(fù)荷并且需要久坐的辦公室白領(lǐng)們，經(jīng)常會出現(xiàn)肩頸疼痛的狀況，有什么... 詳細(xì)?
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疫情期間在辦公室吃東西時要注意什么？
新型冠狀病毒可以通過飛沫進(jìn)行傳播或者是通過接觸物體的表面進(jìn)行傳播，現(xiàn)在針對這種病... 詳細(xì)?
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辦公室白領(lǐng)如何遠(yuǎn)離肩頸疼痛？醫(yī)生推薦了這3個方法
在現(xiàn)實生活中，很多經(jīng)常坐辦公室的人都會有一些頸椎問題。如肩頸疼痛，大多都是因為久... 詳細(xì)?
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辦公室白領(lǐng)常患頸椎病，真的是因為久坐不動嗎？
據(jù)了解，現(xiàn)在有越來越多的人出現(xiàn)了頸椎方面的疾病，這和人們的某些行為習(xí)慣有關(guān)，如果... 詳細(xì)?
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