坐辦公室如何減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
坐在辦公室里面想減肥，首先不要長期的坐在那里不運動，還是要做上一段時間之后起來適當?shù)倪\動一下，這樣子防止長期坐在那里血液循環(huán)不好，而且會導致局部的脂肪有堆積的情況，而且上下班可以選擇走路的方式，可以起到一定的減肥作用，飲食做到少吃多餐，不要暴飲暴食。
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呂華澤 醫(yī)師
東莞市康復醫(yī)院 二級乙等
這個主要有可能是由于經(jīng)常坐辦公室，平常缺乏運動，導致脂肪堆積，而出現(xiàn)肚子有贅肉引起的肥胖，要想減肥的話，避免長期久坐，最好一個小時左右就要起來活動一下，同時平常還可以，下班之后多點跑步游泳，盡量少吃肥膩的食物。多吃一些纖維含量，蛋白含量豐富食物。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，在辦公室出現(xiàn)肥胖的話，那么主要的原因就是活動量比較少，那么如果活動量比較少，出現(xiàn)這種問題的話，改善的手段就是增加活動量，在辦公室其實也可以做一些活動，這些就是做一些相對隱蔽的肌肉活動，可以起到一個效果，平?；丶視r再配合其他的活動。
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