坐辦公室怎么減肥
病情描述：我常年坐辦公室，肉越來越多，想減肥，可又沒時(shí)間去健身房。請問坐辦公室怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
坐在辦公室里面想要減肥也是可以的，因?yàn)闇p肥本身就是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，長期坐辦公室的人可能運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)比較少，但是可以在平時(shí)的時(shí)候，比如上下班的時(shí)候走路，減肥或者是早晨早一些起，晚上的時(shí)候散步也好，慢跑也好，都可以起到比較好的作用，也要少吃多餐。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，對于一些白領(lǐng)，每天坐在辦公室，在飲食方面，如果注意不到位的話，那么只能夠讓自己越來越肥胖，建議每天在睡覺之前做20~30個(gè)俯臥撐，雙手抱頭，并且盡量將速度給提高，另外在飲食方面一日三餐都不能夠吃的太飽，盡量選擇一些清淡的食物，如大白菜，小白菜，胡蘿卜，青菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，等等食物都可以，盡量不要吃豬肉。
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