減肥是運動快還節(jié)食快
病情描述：我從小就很肥胖，我決心減肥，但是我不知道減肥是運動快還節(jié)食快，有推薦的嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
建議你減肥還是選擇運動減肥效果好，運動不僅可以鍛煉身體，還可以燃燒脂肪，會讓身材看起來更加纖細，千萬不要選擇節(jié)食減肥，因為節(jié)食減肥會傷害身體健康，還會導致內(nèi)分泌失調(diào)，而且節(jié)食減肥后正常吃飯還會導致反彈，所以不建議節(jié)食減肥，可以每天吃一些清淡的食物。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
建議使用運動和節(jié)食相結(jié)合的方法，因為肥胖主要是因為身體攝入的能量和基地消耗的能量失去了平衡所導致的，所以平時一定要增加體育運動量，增加能量的消耗，要堅持每天運動兩小時以上，在運動的同時也要控制飲食，在飲食上盡量做到低鹽，低脂，低糖，而且要少食多餐。
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