腰肌勞損的腰背肌鍛煉怎么做
病情描述：現(xiàn)在我在工地上上班，我的腰肌已經(jīng)勞損了，請(qǐng)問(wèn)腰肌勞損的腰背肌鍛煉怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
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周曾 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
腰肌勞損通常是由于劇烈運(yùn)動(dòng)或者過(guò)度勞累導(dǎo)致的，患者在出現(xiàn)腰肌勞損后，要注意多休息，急性發(fā)作期間不能進(jìn)行腰背肌肉鍛煉，可以配合服用一些舒筋活血的藥物，等疼痛緩解后才能進(jìn)行腰背肌鍛煉，這個(gè)時(shí)候可以進(jìn)行游泳或者仰臥起坐，俯臥撐等方法，也可以適當(dāng)配合瑜伽動(dòng)作。
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吳曉賓 醫(yī)師
昌平區(qū)回龍觀衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)甲等
出現(xiàn)腰肌勞損這種情況，不建議做背部肌肉鍛煉，因?yàn)楸旧硌趽p就有存在局部肌肉損傷，目前主要是注意休息，避免過(guò)度勞累，避免熬夜，如果有必要的情況下，也可以在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)治療和物理治療，改善上述病情建議可以及時(shí)完善腰椎核磁檢查，判斷有沒(méi)有異常。
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