減肥期間每天三餐吃些啥比較好
病情描述：一直想減肥，現(xiàn)在是處于減肥期間，我想問一下每天三餐吃些啥比較好呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥期間每天三餐要吃一些低脂肪低熱量的食物，想要效果更好的話就要吃水煮菜，因為必須要控制鹽的攝入量，并且要注意多喝溫開水，這樣可以更好地排出體內(nèi)的脂肪?？刂骑嬍车耐瑫r，也要注意加強體育鍛煉，這樣才能夠更好地燃燒體內(nèi)的脂肪，可以跳繩，跑步游泳。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
在減肥的這個過程當中，一日三餐還是要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，各種的食物都要吃一些，但是要做到少吃多餐，細嚼慢咽，可以選擇多吃蔬菜水果，而且在晚餐的時候最好還是要少吃一些吃的清淡一些一些肥肉膽固醇含量比較高的食物，或者是晚上的應(yīng)酬都要盡量的減少。
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