長高運(yùn)動方法有哪些
病情描述：兒子比同齡小朋友矮好多，醫(yī)生說讓多運(yùn)動也可以增高身高，長高運(yùn)動方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
能夠促進(jìn)長高的運(yùn)動方法包括跳高，跳遠(yuǎn)，打籃球，跳繩等等。很多運(yùn)動都能夠幫助身體長高，但是必須要長期的堅(jiān)持。平時也可以給孩子多吃一些含有營養(yǎng)的物質(zhì)，因?yàn)橄胍L高，營養(yǎng)物質(zhì)是不可或缺的，多給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)都能夠輔助身體長高。另外在進(jìn)行運(yùn)動的時候，也要注意安全。
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沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
長高的運(yùn)動主要是一些有氧運(yùn)動，像游泳，慢跑，羽毛球，籃球等活動都可以很好的起到拉伸肌肉，放松肌肉，促進(jìn)肌肉生長，幫助體機(jī)體長高的作用，在平常的時候一定要注意長期堅(jiān)持，這樣才能夠取得明顯的效果，另外在飲食上可以多給孩子吃一些營養(yǎng)豐富的食物，多補(bǔ)充一些鈣和維生素d，促進(jìn)骨骼生長。
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