大腿肉松怎么減肥
病情描述：我大腿上的肉比較松所以一直都不太好減，有誰(shuí)知道大腿肉松怎么減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以通過(guò)持續(xù)的體育鍛煉增加肌肉的含量，使局部肌肉緊致。同時(shí)還可以消耗大量的脂肪，減少脂肪含量。建議每天堅(jiān)持做100個(gè)深蹲起，跳一百下繩進(jìn)行局部鍛煉，另外，每天到戶(hù)外活動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右以慢跑或者快走為主。注意飲食調(diào)理，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，有助于促進(jìn)肌肉產(chǎn)生。
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熊新華 主治醫(yī)師
荊門(mén)市掇刀石社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
大腿肉比較松懈，有可能是由于跟自身的肌肉組織程度，以及新陳代謝有關(guān)系，如果想要適當(dāng)?shù)臏p肥，可以進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，比如做瑜伽，適當(dāng)?shù)亩灼?，以及快跑的方式，一般是可以達(dá)到減肥腿肉的目的的，與此同時(shí)，建議飲食方面也要注意清淡，多吃一些綠色的蔬菜和水果。
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