減肥晚上可以喝酸奶
病情描述：我因?yàn)槎亲犹I了所以拿了一盒酸奶喝，請問減肥晚上可以喝酸奶嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥期間酸奶盡量不要去喝，因?yàn)樗崮毯苋菀鬃屓宋缚诖箝_，喝過酸奶之后會讓你的饑餓感更強(qiáng)，想要減肥就不要吃其他任何零食，只吃一日三餐，并且三餐不要吃得太飽，盡量選擇一些清淡的食物，大白菜，小白菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，南瓜，冬瓜，火龍果，蘋果，香蕉等等食物都是可以的，另外要多做運(yùn)動(dòng)。
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鄧有周 主治醫(yī)師
萬源市中醫(yī)院 二級甲等
減肥晚上可以喝酸奶，有助于幫助消化，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。減肥期間還要多注意飲食又均衡，營養(yǎng)要豐富。晚上盡量少吃主食，多吃蔬菜和水果。要堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，時(shí)間在30分鐘以上，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，來達(dá)到減肥的目的。平常不要喝碳酸飲料，半夜盡量不要吃宵夜也不要吃油炸食品。
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