長高的運(yùn)動都有哪些
病情描述：我16歲了，才1.6米，比同齡人矮了一大截，都說多運(yùn)動有助于長高，請問長高的運(yùn)動都有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，有助于長高的運(yùn)動，有很多如跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，排球，足球，仰臥起坐，俯臥撐等等都是可以的。另外想要身體發(fā)育的更好一些，平時除了多進(jìn)行體育鍛煉，在飲食方面也一定要多吃一些含鈣量比較高的食物，如早晨晚上最好喝一杯牛奶，中午晚上可以多吃一些豆制品。
-
-
-
-
沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
像游泳，慢跑，引體向上，籃球和足球等有氧運(yùn)動都可以幫助肌肉拉伸，促進(jìn)骨骼生長，幫助機(jī)體長高，另外在飲食上可以多吃一些鈣含量豐富的食物，注意鈣元素的補(bǔ)充也可以促進(jìn)骨骼生長，在補(bǔ)鈣的同時可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素d，維生素d可以促進(jìn)機(jī)體對鈣的吸收利用。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
長高的季節(jié)
人體的生長速度在一年中并不相同，在春季長得最快，尤其是在五月份，平均達(dá)到7.3毫... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號