減肥期間如何測(cè)體重準(zhǔn)確
病情描述：最近我很胖，我一直在減肥，我想問(wèn)一下，減肥期間如何測(cè)體重準(zhǔn)確呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
在每天早晨排空便后測(cè)出來(lái)的體重，相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較準(zhǔn)確的，人的體重是有浮動(dòng)的，大概1~2斤左右，主要與所吃的食物量與飲水量有關(guān)，肥胖主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期的攝入能量大于了消耗的能量所引起的，所以要想減肥，就要通過(guò)控制飲食來(lái)減少食物的攝入量，增加運(yùn)動(dòng)來(lái)增加能量的消耗。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
人每天的體重是有一定浮動(dòng)的，大概為1~2斤，建議在早晨排空便后再測(cè)量體重，這時(shí)相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較準(zhǔn)確的，一定要使用科學(xué)健康的減肥方法，最主要的是要減少高油脂，高熱量，高鹽，高糖食物的攝入，同時(shí)要增加體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳，跑步，跳繩等增加能量的燃燒。
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