減肥要注意什么飲食
病情描述：體型肥胖但是自認(rèn)做不到靠健身減肥，想通過(guò)飲食控制，減肥要注意什么飲食？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥期間飲食上盡量少吃一些油膩的食物，也盡量不要吃一些含有脂肪和膽固醇太高的食物，應(yīng)該以清淡的食物為主，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，因?yàn)橥耆ㄟ^(guò)飲食控制來(lái)減肥的話(huà)，有可能在以后會(huì)出現(xiàn)反彈的情況，所以應(yīng)該選擇健康的減肥方法減肥。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級(jí)
首先要多吃一些低能量的水果和蔬菜，而且還要多吃一些含有維生素的食物，適當(dāng)?shù)目梢猿砸恍┑鞍踪|(zhì)，防止身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，還有就是不要吃一些高熱量，而且還有油炸的食物，尤其是小零食是最不能吃的，而且每天吃飯時(shí)一定要吃到七分飽，另外吃完飯要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
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