喝大米粥可以減肥
病情描述：我最近減肥一直很不理想，看網(wǎng)上說喝大米粥減肥，想問下這是真的嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
喝大米粥可以幫助減肥，因為大米粥的熱量和脂肪含量比較低，但是要注意飲食必須多樣化，因為如果長期吃粥會導(dǎo)致身體營養(yǎng)元素攝入不足，從而出現(xiàn)貧血的癥狀。在減肥期間必須要少吃多餐，葷素搭配。另外每天必須進行有氧運動，因為有氧運動的強度較低，可運動時間較長。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
提倡科學(xué)健康的減肥方法，不要過度節(jié)食和飲食過于單一，長期下去會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，會誘發(fā)身體很多疾病，尤其是胃腸疾病，減肥最主要的是要減少高油脂高熱量食物的攝入，晚餐要盡量的少吃一些，餐后不要立刻坐下休息，最好做一些簡單的運動，平時也應(yīng)該加強體育運動，比如跑步，游泳都具有瘦身的作用。
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