黑咖啡什么時(shí)候喝最減肥
病情描述：現(xiàn)在準(zhǔn)備自己靠喝咖啡來減肥了，就買了黑咖啡，黑咖啡什么時(shí)候喝最減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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王強(qiáng) 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
黑咖啡最好早起以后空腹服用，這樣對減肥的效果是最好的。因?yàn)榭Х扔幸欢ǖ娘柛垢?，喝完之后能夠減少食物的攝入，減輕身體的消化負(fù)擔(dān)。在喝完黑咖啡半個(gè)小時(shí)以后，最好進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣也有助于脂肪的消耗，可以進(jìn)行跑步，爬山，做健身操，這些都能夠有效的燃燒脂肪。
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級
喝咖啡沒有最佳的時(shí)間段，只要不要在睡前喝就可以，喝完咖啡會導(dǎo)致神經(jīng)比較興奮，從而沒有辦法進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，會影響第2天的工作和生活?？Х戎荒軌蜉o助減肥，具體的減肥方法還是要調(diào)整飲食和體育鍛煉相結(jié)合。注意少食多餐，以清淡易消化為主，可以通過跑步，跳繩，爬樓梯等方式幫助減肥。
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