一天運(yùn)動(dòng)消耗3000卡路里這樣正不正常
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，可能屬于運(yùn)動(dòng)過(guò)量了，為了減肥沒(méi)有這個(gè)必要，這樣難以長(zhǎng)期堅(jiān)持，也容易引起運(yùn)動(dòng)損傷，應(yīng)該學(xué)會(huì)科學(xué)減肥，沒(méi)有痛苦的減肥方法，才是科學(xué)的減肥方法，才使人體更加健美，減肥過(guò)程中有的患者出現(xiàn)腹瀉，厭食，極度饑餓感，全身疲乏等，可能都是不妥當(dāng)?shù)?，逐漸增多運(yùn)動(dòng)量和減少進(jìn)食量，使體內(nèi)多余脂肪慢慢燃燒掉，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的過(guò)程。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)
建議消耗是有一些過(guò)多的，雖然減肥是比較顯著的，但是這有一些超負(fù)荷了，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，身體是吃不消的，即使每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，消耗1000卡路里就可以了，建議你不要過(guò)度減肥，飲食上吃的清淡溫和一些，少吃油炸類，燒烤類的食物，因?yàn)檫@類食物卡路里含量是很高的。
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