減肥晚上可以喝酸奶
病情描述：我最近在減肥，晚上都不吃米飯，請問一下醫(yī)生減肥晚上可以喝酸奶嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥期間晚上一般是不建議喝酸奶的，因為晚上喝酸奶的話，對胃腸道刺激作用比較大，并且酸奶營養(yǎng)價值也不是太高，要想減肥的話，一日三餐都要吃，晚上盡量不要吃一些油膩性比較大的食物，早晨中午相對可以將熱量攝入增加一些，如在600卡路里左右，但也不能高得太多。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
在減肥的時候，晚上可以喝酸奶和酸奶，本身就具有一定的促進(jìn)消化的作用，但是也不要喝得過多了，在晚飯的時候盡量還是要找一些吃，吃的少一些，吃的清淡一些，這些對于減肥來說都是有好處的，減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，還是要調(diào)整一下自己的心態(tài)，要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽。
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