減肥期間吃水煮菜有效果嗎
病情描述：這次下定決心減肥，零食飲料全都戒掉，調(diào)整飲食和生活，減肥期間吃水煮菜有效果嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
在減肥期間是可以吃水煮菜的，也能夠起到減肥的效果，因?yàn)樗蟛酥械闹竞蜔崃亢慷急容^低。但如果在減肥過程中長期吃水煮菜，那么就有可能會使得身體缺乏營養(yǎng)，造成身體營養(yǎng)不良的癥狀。除了通過控制飲食來達(dá)到減肥的作用，也可以在平時(shí)生活中多參加一些體育鍛煉。
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沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
是有一定效果的，但在減肥期間不建議一直吃水煮菜，因?yàn)樗蟛酥械臓I養(yǎng)含量較低，不能夠維持機(jī)體每天活動所需要的營養(yǎng)物質(zhì)攝入量，可能會導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問題，可以在飲食上適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z作為主食，如燕麥，糙米和粳米等，另外可以多吃一些蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
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